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～動きの確認～
動作分析は「日常生活や運動の
動作パターンのチェックを行うこと」です。
間違った動作パターンのままで
日常生活や運動を行うと
ケガのリスクを高めます。
もし間違った動作パターンがあれば
エクササイズによって修正し
痛みにくい動きをお伝えします。
間違った身体の使い方１
⇒片足でしゃがむ動作チェックの様子です。
両膝ともしゃがもうとすると膝が内側に入っています。
これにより膝に痛みが出ています。
間違った身体の使い方２
⇒両足でしゃがむ動作のチェックです。
しゃがもうとすると膝が指先より前に出て、これより深くしゃがめません。
修正するエクササイズ１
⇐壁を使って足首を柔らかくしています。
足首の硬さからくる「かかと」の痛みに対するエクササイズ中の様子です。
修正するエクササイズ２
⇐ダンベルやハーフポールを使って股関節の痛みを軽減する為に、「太ももの筋肉」をつけています。
「関節の変形」からくる痛みに対するエクササイズ中の様子です。
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