カラダの構造を考えた
パーソナルトレーニング
｢今度こそは運動を続ける｣。
そう決意してジムに申し込み、シューズやウエアも揃えたのに、気がつくといつの間にか足が遠のいている……。
こんな繰り返しの、自分の意志の弱さを嘆いている人は是非ご活用ください。
運動を習慣化するメリットとは
運動を習慣化することで、以下のようなメリットがあります。
・タバコや酒の量が減る
・食生活が健康的になってジャンクフードを止められる
・テレビを見る時間が減る
・勉強するようになる
・衝動買いが減る
・感情のコントロールができるようになる
＊オーストラリアのマッコーリー大学の研究より
「このようなメリットは解ってはいるけど、なかなか運動が習慣化しない・・・」と悩んでいませんか？
66日間の継続で運動習慣が身につく
｢挫折してしまうのは、何日間続ければそれが習慣になり、続けることが楽になるか分かっていないから｣
ロンドン大学の研究では運動や勉強など、ある程度複雑な習慣を身につけるには、66日間繰り返すことが必要だといいます。
なので、運動を66日間続ければ、運動しないと逆に落ち着かなくなり、その頃には、運動はツラい修行ではなくなっているはず。
自分の未来を明るいものにしたいなら、いまのうちに運動習慣を身につけておくことが必須です。
今のうちにしておけば、それだけ将来がラクになります。
運動をする事によるメリットを科学的に話していただいてる動画です↓
自分自身の未来を豊かにするためにパーソナルトレーニングをはじめませんか？
体験者の声
全身の筋肉を伸ばす感じでちょうどいい
全身の筋肉を短時間で伸ばす感じで、ちょうどいい疲労感のあるストレッチという感じでした。
思っていたよりやってみるとハードで、軽く息が上がり家で普段はやらないタイプの運動でした。
水を持って行き忘れたので、次回は水分を持って行こうと思います！
毎晩やってみます
日々の家事と育児で背中のコリ、腰痛が慢性化してて、自己流で運動をしていました。
教えて頂いた運動はどれもしっかり動かせて気持ちよかったです。
自己流のより効いて身体が軽くなりました。毎晩やってみます！
すごくスッキリしました
家では自分の為に時間をつくるのが難しいけど、このような形で短い時間でもケアできるとすごくスッキリできました。
教えて頂いたことを家庭でもやっていきたいです。
パーソナルトレーニングの
料金・予約時間
料金
60分 5,000円
30分 3,000円
予約時間
水曜日の午前
土曜日の午後
※パーソナルトレーニングでお支払いいただいた金額は確定申告（医療費控除）でお使いいただけますので、大切に保管してください。
※初回セッション予約から数回の方又は、キャンセル率が多い方は事前決済でのお支払いとなります。
※キャンセルポリシーを必ずご確認ください。
